Falouse moito dos perigos do tabaquismo, pero alguén que fumou algunha vez pensa que deixar será tan sinxelo coma deixar de fumar. Pero ese non é o caso.
Como resultado de anos de envelenamento do corpo con nicotina, fíxose un coa persoa e, cando deixa de usar a droga, aparecen varias enfermidades, que van acompañadas de sensacións desagradables.
Moitas persoas que elixen un estilo de vida saudable están interesadas na cuestión de que pasa co corpo se deixas de fumar e se isto é posible de súpeto.
Despois de non recibir veleno durante un tempo, o corpo recuperase intensamente, renóvase e elimina as toxinas nocivas.
Este é un proceso absolutamente normal, porque sen influencias externas diarias, o corpo pasa por unha reestruturación e cómpre saber como axudar o corpo.
As accións incorrectas poden causar danos e ter graves consecuencias.
O artigo proposto está dedicado a:
- Como deixar de fumar: inmediatamente ou gradualmente.
- Como limpar completamente o corpo de toxinas.
- Que lle pasa ao corpo cando rompes un hábito?
- Que consecuencias ten o tabaquismo para mulleres e homes?
- Como se limpa o corpo.
- Co tempo, canto tempo tarda en cambiar a condición xeral dunha persoa?
Que pasa se deixas de fumar de súpeto?
Moitas persoas deciden romper un mal hábito, pero poucos seguen.
Isto ocorre porque despois de deixar de fumar, unha persoa enfróntase a sensacións perigosas e desagradables que fan a vida insoportable.
Un ex fumador experimenta:
- Debilidade xeral e atención distraída.
- Ansiedade inadecuada, ataques de pánico.
- Nerviosismo.
- Enfado polas pequenas cousas.
- Insomnio, alteración do ritmo sono-vixilia.
- Depresión.
- Problemas no funcionamento do sistema cardiovascular.
- Calambres, tremores en todo o corpo.
- Problemas respiratorios, tose.
- Trastornos do sistema endócrino, aumento da sudoración, calafríos.
- Perda de apetito, náuseas.
- Dor de cabeza.
- Problemas co tracto gastrointestinal, etc.
Toma nota!Un corpo privado de nicotina non pode funcionar normalmente durante algún tempo. Polo tanto, cómpre deixar de fumar gradualmente.
Se abandonas correctamente un mal hábito baixo a supervisión de especialistas, pódense evitar problemas.
Para este fin, utilízanse ferramentas especiais que reducen gradualmente o consumo de nicotina, levan a unha pequena dose e eliminan a dependencia.
Estes inclúen:
- Os cigarros electrónicos imitan o proceso de fumar e entregan vapor de nicotina en pequenas doses. Non obstante, houbo casos nos que fumar un cigarro deste tipo era aínda máis prexudicial que fumar un cigarro normal.
- Goma de nicotina.
- Parches que conteñen nicotina, etc.
Hai que ter en conta que é difícil escoller a dosificación correcta dunha substancia tóxica; estes métodos non sempre funcionan.
Lembra que a medicación por si soa non é suficiente para a vitoria final sobre o tabaquismo: cando desaparece a dependencia fisiolóxica, queda un factor psicolóxico que é moito máis difícil de afrontar.
Cómpre esforzo para suprimir o hábito ritual. As piruletas, as sementes, a actividade física activa e o traballo de distracción creativa axudan.
Se unha persoa non pode xestionar o problema por si mesma, os psicólogos e psicoterapeutas axudarán.
Todo isto axitará a túa determinación de deixar a túa adicción ao cigarro. Pero o estrés que experimenta un fumador nesta situación non se pode comparar co dano causado polo fume do tabaco.
Despois de dúas semanas, o corpo acostúmase aos cambios que se producen e comezan os procesos de limpeza e restauración.
Fases da recuperación pulmonar
Despois de desfacerse do hábito, quere respirar profundamente o aire e sentir a súa pureza. Pero en realidade a situación é algo diferente.
A condición xeral dunha persoa empeora, a tose empeora, comeza a atragantarse, etc. Non hai que preocuparse: isto é completamente natural; Os pulmóns non poden limparse inmediatamente.
Este é un proceso longo que consta de varias etapas. Ten unha duración de varios meses a dez anos; Ao longo dos anos de tabaquismo acumuláronse ata varios quilogramos de substancias tóxicas nos pulmóns.
A duración do proceso depende de:
- O número de cigarros fumados ao día.
- Antigüidade do fumador.
- Enfermidades que ocorreron durante este tempo.
- Enfermidades do sistema respiratorio despois de deixar de fumar.
- Características individuais.
- Métodos de limpeza das vías respiratorias.
Vexamos máis de cerca as etapas da recuperación pulmonar:
- Un día despois do último cigarro, volve a respiración normal e desaparecen os espasmos nos bronquios.
- Despois de 32 horas, elimínase o dióxido de carbono e o sangue saturase de osíxeno.
- Despois de tres días, as substancias nocivas son completamente eliminadas.
- O cuarto día comeza a restablecer o equilibrio hídrico da pel. O cheiro desagradable desaparece.
- Despois duns días, comeza a tose, entón os cilios epiteliais, paralizados polo veleno de nicotina, cobran vida.
Co esputo eliminan os produtos de descomposición de substancias tóxicas. Esta fase é a máis longa e hai que tomar determinadas medidas para acelerar o proceso.
- No cuarto ou quinto día obsérvase un aumento da sudoración, como resultado do cal as toxinas son eliminadas polos poros da pel.
- Despois de vinte e un días, os pulmóns comezan a limpar e deles sae alcatrán que contén nicotina.
- Despois dun mes, o proceso de formación de glóbulos brancos volve á normalidade e restablece o sistema inmunitario.
- Despois de tres meses, a respiración faise máis fácil e podes respirar profundamente.
- Despois doutro mes, os vasos sanguíneos restablecen e mellora o abastecemento de sangue aos órganos, incluídos os pulmóns.
O que lle pasa ao corpo día tras día: un diario de alguén que deixa de fumar
Moitos están interesados nos cambios no corpo humano, a súa psique do día a día.
A táboa mostra o diario dun abandono:
| días sen fumar | Cambios no corpo | Percepción fisiolóxica | Sensacións experimentadas |
|---|---|---|---|
| 1 | Elimínase o dióxido de carbono e normalízase o nivel de osíxeno nas células |
Mareo leve, ansiedade, diminución do apetito, debilidade leve |
Desbordado de orgullo pola acción, alegría e confianza nun resultado exitoso |
| 2 | O inicio da limpeza dos bronquios. Desenvólvese unha tose húmida que elimina o moco que contén toxinas |
Aumento da percepción do gusto pero diminución do apetito. Prodúcese falta de aire e aumenta a tose, dor abdominal moderada, a micción faise máis frecuente, o sono empeora |
O estado de ánimo entusiasta permanece, pero aparece irritabilidade e tensión nerviosa |
| 3 | Comeza a restauración do abastecemento normal de sangue aos órganos e membranas mucosas do tracto gastrointestinal. A adicción á nicotina redúcese |
Os gustos cambian. Quero algo doce. O apetito está restaurado. Aumentan os mareos, aparecen náuseas, eructos e azia. Na pel fórmanse espiñas e manchas escamosas. Sensacións desagradables na zona do corazón, zumbidos e tinnitus |
A alegría desaparece, a ira e a rabia aumentan. Todo o que podo pensar é como fumar. Nada me fai feliz, é imposible concentrarme. O sono é superficial e intermitente |
| 4 | O abastecemento de sangue está completamente normalizado |
Aumenta a presión e aumenta o ruído nos oídos. Os intestinos deixan de funcionar, comeza o estreñimiento. A micción volve á normalidade. Sensación dun nó na gorxa con aumento da tose. O inchazo leve prodúcese na cara, os dedos e as orellas |
A distración permanece, pero o estado de ánimo mellora. Hai flutuacións emocionais dende a euforia ata a depresión. Soño superficial |
| 5 | A limpeza dos bronquios continúa e os pulmóns están conectados |
As sensacións gustativas cambian. Na miña gorxa medra un nudo. O moco espeso e escuro sae ao tose |
A condición empeora, aparecen pensamentos de colapso |
| 6 | A limpeza dos bronquios remata, as toxinas son eliminadas dos pulmóns con moco |
Hai un deterioro da condición: sudoración excesiva, tremor das mans, tremor de todo o corpo, perda de apetito, náuseas, sede, aumento da micção. A tose aumenta, o esputo é escuro e cheo de compoñentes sanguíneos |
Volve a irritabilidade, aparecen a agresividade e o choro. A idea de fumar faise real, é difícil resistir |
| 7 | Limpeza completa do corpo. O fígado comeza a producir nicotina natural |
A tose e a sensación de coma persisten. Os intestinos comezan a traballar. O apetito aumenta, pero os alimentos grandes ou graxos provocan ardor e azia |
Non hai emocións, baleiro completo. Non hai desexo fisiolóxico de cigarro, permanece o desexo de realizar o ritual |
| 8o | Recupérase o olfacto |
Aumento do apetito e maior sensación de pracer ao comer. Prodúcese un leve mareo e a presión arterial cae lixeiramente |
A agresividade e a histeria redúcense e atópanse actividades que satisfagan os teus desexos. Non hai unha fixación constante nun cigarro. Pero hai unha sensación de saudade e perda. O sono está completamente perturbado |
| 9 | Normalízase o traballo das encimas do corpo. Os pulmóns seguen aclarándose |
É posible unha dor leve na zona abdominal e poden producirse feces molestas. O apetito aumenta. Os mareos aumentan. O sistema inmunitario está completamente suprimido. Posible infección por enfermidades infecciosas |
O cheiro dos cigarros é noxento. Establécese unha sensación de perda total |
| 10 | O sistema inmunitario está activado |
A tose non cede, a secreción mucosa continúa. Cando tose, fórmanse grumos suaves e de cor clara cun cheiro desagradable |
É difícil estar preto de fumadores. A motivación desaparece, aumenta a necesidade de apoio dos seres queridos |
| once | O sistema circulatorio renóvase e fortalece |
Apetito bestial, mareos, tremor interior, dor de cabeza |
Retorno da histeria e da agresión. Imposible e insoportable impulso de fumar |
| 12 | O sistema inmunitario volve á normalidade. A cor da pel é restaurada |
A tose diminúe, a complexión mellora e a función intestinal normalízase |
A histeria continúa. Unha necesidade urxente de apoio e comprensión para os familiares |
| 13 | O proceso de recuperación ten lugar a nivel celular |
Debilidade, sensación de pesadez na parte posterior da cabeza e cambios de presión ocorren en todo o corpo. Normalízase o funcionamento do sistema nervioso |
Hai ganas de fumar por curiosidade |
| 14 | Os tecidos son restaurados |
Momento crítico. A tose remite. A pigmentación amarela dos dedos desaparece |
Non teño ganas de fumar. Existe o medo a abandonar accidentalmente e o orgullo de poder abandonar. |
Como axudar ao corpo
O éxito máis importante do proceso de recuperación e para deixar de fumar é a motivación e o apoio dos seres queridos. Pero para o éxito completo, cómpre facer esforzos e axudar ao corpo.
Hai recomendacións especialmente desenvolvidas para iso:
- Saia máis a miúdo ao aire libre, preferentemente nun bosque de coníferas ou mixtos.
- Beba máis líquidos.
- Facer exercicios físicos e de respiración.
- Para ir a nadar.
- Visita a sauna ou os baños unha vez por semana.
- Coma algúns piñóns ou noces pola mañá antes das comidas.
- Coma alimentos ricos en fibra e complexos vitamínicos.
Para seleccionar correctamente as medidas sanitarias necesarias, debes contactar cun terapeuta, médico ou fisioterapeuta.
O especialista seleccionará as medidas necesarias e axudará a recuperarse. Numerosos sitios web ofrecen vídeos especiais con consellos de recuperación.
Consecuencias para homes e mulleres
As consecuencias de deixar de fumar só son positivas para homes e mulleres:
- O corpo está limpo de toxinas.
- O traballo de todos os órganos internos está normalizado.
- A cor da pel mellora.
- Aumenta a potencia e a libido.
- O estado de ánimo volve á normalidade.
- Non che é difícil respirar, respiras fondo.
- Retómase a percepción de olores e gustos esquecidos.
- A vida séntese chea de cores.
Os que superaron a súa adicción ao tabaco aprenden a percibir a vida dun xeito novo. Ábrese con novas cores.
Ninguén é inmune a experiencias, conflitos, fracasos e situacións desagradables, pero un non fumador soporta con moita máis facilidade que un fumador. Enche a túa vida de cores!